http://www.pinosierrasports.com/blogs-pinosierra/
http://colegiosarquidiocesanos.edu.co/guias/educacion_fisica/08.pdf
INSTITUCION
EDUCATIVA
ENRIQUE VÉLEZ
ESCOBAR
UNIDAD DE REPRODUCCION
DE CONOCIMIENTO
CUALIDADES
FISICAS O MOTORAS
 |
<< LA ESTIMULACION DE LA
CAPACIDAD MOTORA DESARROLLA DESTREZAS Y HABILIDADES DEPORTIVAS QUE TE AYUDAN PARA
LA VIDA >>
ASIGNATURAS: EDU. FÍSICA, RECREACION Y
DEPORTE
PROFESOR: ____________________________________
ALUMNO(S): ____________________________________
________________________________________________
GRADO: ___________ GRUPO: ___________
Esta unidad de producción de conocimiento “Cualidades físicas” o
motoras, proporcionan los conceptos básicos tanto teóricos, como prácticos para
la ejecución correcta de una tarea motora.
Cada una de las cualidades físicas, serán evaluadas por medio de un
texto; ellos indicaran su estado físico, como también las falencias físicas.
Es importante a la hora de realizar los test exigirse físicamente y
tener conciencia de reconocer en cuales presentan dificultades físicas.
Al desarrollar los talleres debes de tener en cuenta que hay unos muy
personales y otros grupales; piense antes de escribir y utilice el lenguaje
técnico de las clases.
Al terminar la unidad, usted esta en la condición de analizar los
movimientos producidos teniendo en cuenta los conceptos de cada una de las
cualidades físicas.
OBJETIVO GENERAL
· Analizar
los contenidos de cada una de las cualidades físicas tanto en la parte teórica
como practica para producir un posible movimiento.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
· Mejorar
las cualidades físicas para aplicarlas en las prácticas deportivas, recreativas
y para la vida.
· SABER UTILIZAR los implementos didácticos empleados en la clase de educación
física.
· Utilizar
el movimiento como medio para la formación de valores.
La importancia de saber realizar una actividad motora, radica en tener
claros los conceptos teóricos para poder ser llevados correctamente a la
práctica a través de las clases de educación física. Es decir la teoría y la
practica son la base fundamental a la hora de producir un ejercicio físico,
cada una de ellas se fundamenta en al otra o una tiene la razón de ser de la
otra.
Es importante que usted se concientice por hacer de esta unidad una
producción de conocimientos personal, donde usted consulte, relacione y diferencie
cada concepto y a la hora de la practica deportiva analice cada movimiento y
sepa que trabajo se esta haciendo y de sus propias conclusiones.
Debemos hablar un lenguaje técnico en la clase de educación física,
aprender las posturas corporales correctas, con ellas evitamos lesiones de tipo
osteomuscular, como también
BIENVENIDOS A LA UNIDAD DE CUALIDADES FISICAS
Preguntas de
Inducción
1. Consulta en el diccionario
deportivo, el significado de:
- Destreza
deportiva ___________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
- Habilidad
deportiva __________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
- Capacidad
motora ___________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Escribe frente a cada cualidad
física, un deporte o actividad deportiva específica que permita el desarrollo
de esta.
CUALIIDADES FÍSICAS
|
DEPORTE O ACTIVIDAD DEPORTIVA
|
Resistencia
|
|
Velocidad
|
|
Fuerza
|
|
Ritmo
|
|
Agilidad
|
|
Coordinación
|
|
Equilibrio
|
|
Flexibilidad
|
3. ¿Que práctica
deportiva crees tú, que desarrolla todas las cualidades físicas? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Que cualidades físicas
desarrolla en el campo laboral:
a. Un digitador de computador
_______________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
b. Un obrero de construcción
________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5.
¿Escribe con una (x), frente a cada una de las cualidades físicas, cual
haz trabajado, cual no y como?
Cualidades Físicas
|
SI
|
NO
|
Como lo haz trabajado
|
RESISTENCIA
|
|||
FUERZA
|
|||
AGILIDAD
|
|||
COORDINACION
|
|||
EQUILIBRIO
|
|||
VELOCIDAD
|
|||
RITMO
|
|||
FLEXIBILIDAD
|
REPASEMOS
Antes de dar inicio a los contenidos de las cualidades físicas o
motoras, tengamos en cuenta los siguientes conceptos: Que debemos utilizar al
hablar en una clase de educación física (actividad motora).
A- LAS CATEGORIAS DE MOVIMIENTO
Están constituidas por los movimientos básicos que en el hombre se
presentan desde su niñez hasta su vejez, dándose diferentes características;
estas son:
1-
Los
patrones de locomoción
2-
Los
patrones de manipulación
3-
Los patrones de equilibrio
1. PATRONES DE LOCOMOCIÓN
Arrastrarse
Rodar
Adelante
Trepar
Atrás
Caminar
Lado
derecho
Correr
Lado
izquierdo
Saltar Combinaciones
Girar
Direccionalidad
2. PATRONES DE
MANIPULACION
|
3. PATRONES DE
EQUILIBRIO
Posturas básicas
 |
De pie
Sentado
Arrodillado
Cuadrúpeda (4 apoyos)
De cubito dorsal (boca
arriba) De cubito abdominal (boca abajo)
CUALIDADES FÍSICAS O MOTORAS 
CONCEPTO: Es la capacidad que tiene el hombre al ejecutar
un movimiento ya sea ejercicio físico, deportivo o laboral en un tiempo y un
espacio determinado y que con la practica constante puede desarrollar HABILIDADES Y DESTREZAS.
Las cualidades físicas (algunas) nacen aprendidas (innatas) y otras se
aprenden con la práctica.
1. RESISTENCIA: es
la capacidad de mantener un determinado trabajo muscular por medio de una
actividad deportiva o ejercicio a través de repeticiones sin disminuir el
rendimiento y en un periodo o tiempo prolongado. Por ejemplo: Realizar 10
piques a toda velocidad de 100
metros con un descanso de 60 segundos.
LA RESISTENCIA SE CLASIFICA EN:
- RESISTENCIA
AEROBICA: Es la
capacidad de realizar un trabajo físico de larga duración con presencia de
oxigeno, buscando mejorar la función cardio – respiratoria. P.E correr
cierta distancia, 10 cuadras.
- RESISTENCIA
ANAEROBICA: Es la
capacidad para realizar un trabajo físico de corta duración sin presencia
de oxigeno, con intensidad mayor. P.E. correr distancias cortas
2. FUERZA: (1)
Incremento de la capacidad de presión ejecutada por el organismo a objetos para
cambiar su forma, trasladarlo o para trasladarse a si mismo.
(2) Incremento de
la capacidad para realizar un trabajo venciendo una oposición. P.E: Mantenerse
suspendido en una barra fija; se trabaja fuerza de brazos. Transportar objetos,
levantar objetos.
LA FUERZA SE
CLASIFICA EN:
A.
RESISTENCIA A LA FUERZA: Capacidad de ejecutar ejercicios venciendo o oponiéndose a la fuerza.
P.E: detener un puño, no dejarse derivar.
B.
FUERZA EXPLOSIVA: Capacidad de presión ejercida por el organismo en el mínimo tiempo,
produciendo velocidad. P.E. en el atletismo: salida baja, salto alto, salto
largo, salto triple.
- VELOCIDAD: capacidad para realizar una actividad en un mínimo tiempo.
SE CLASIFICA EN:
- VELOCIDAD DE
DESPLAZAMIENTO: Capacidad de trasladar todo
el cuerpo a cierta distancia.
- VELOCIDAD CONTRACTIL: Velocidad de acortamiento muscular en un tiempo mínimo. Produce
fuerza explosiva y velocidad instantánea. Por ejemplo: Reacción a un
pitazo, reacción visual, táctil, etc.
- VELOCIDAD DE REACCIÓN: Capacidad para responder a un estimulo con movimiento en el
mínimo tiempo. Por ejemplo: reacción a un pitazo, reacción visual, táctil,
etc.
4. FLEXIBILIDAD: Capacidad de elongación (estiramiento) muscular y movilidad. Articular
los segmentos corporales (brazos, piernas,
abdomen, etc.)
LAS ARTICULACIONES: Son la unión de
dos huesos. Por ejemplo: la unión del humero y el cubito – radial se articulan
con el codo.
Esta
movilidad puede ser:
3.1.
FLEXION: Unión de dos segmentos corporales
3.2.
EXTENSION: Es la separación de dos segmentos corporales.
3.3.
GIRAR O ROTAR: Ext., int.
3.4.
ABDUCCION: Separación de un segmento corporal del centro de gravedad.
3.5.
ADDUCCION: Acercamiento de un segmento corporal del centro de gravedad.
3.6.
INVERSIÓN: Acercamiento del pie al centro de gravedad.
3.7.
EVERSION: Alejamiento del pie al centro de gravedad.
3.8.
DESVIACION RADIAL
3.9.
DESVIACION COBITAL
4. EQUILIBRIO: Capacidad
de adoptar posiciones opuestas a
la fuerza. Por
ejemplo: Posiciones invertidas en gimnasia parada de manos.
EL EQUILIBRIO SE CLASIFICA EN:
A.
EQUILIBRIO DINAMICO: Mantener la posición con desplazamiento. Por ejemplo: montar patines,
realizar el arco.
B.
EQUILIBRIO ESTATICO: Mantenerse en una posición con oposición a la fuerza de gravedad. Por
ejemplo: realizar la parada de manos, etc.
5. 
COORDINACION: Capacidad para realizar un trabajo armónico, eficiente y preciso por
intermedio del propio cuerpo o agentes externos vivos o inertes.
COORDINACION: Capacidad para realizar un trabajo armónico, eficiente y preciso por
intermedio del propio cuerpo o agentes externos vivos o inertes.
LA COORDINACION SE CLASIFICA EN:
5.1 COORDINACION GENERAL: Capacidad de
coordinar grandes masa musculares para realizar un ejercicio. Por ejemplo:
caminar, trotar, etc.
5.2 COORDINACION OJO-PIE U OCULO
PEDICA: Capacidad de realizar ejercicios precisos
utilizando el ojo y el pie. Por ejemplo: patear un balón.
5.3 COORDINACION OJO-MANO U OCULO
MANUAL: Capacidad de realizar ejercicios
específicos utilizando el ojo y la mano. Por ejemplo: lanzar un balón.
5.4 COORDINACION FINA: Utiliza pequeños segmentos corporales. Por ejemplo: pintar, hilar,
jugar, canicas, jugar con una bomba, etc.
6. AGILIDAD: Capacidad de hacer fácil lo difícil mediante movimientos rápidos y
armónicos. Por ejemplo: Las actividades gimnásticas.
7. RITMO: Estructura dinámica temporal de los movimientos; alteración fluida de
tensión y distensión, que refleja la distribución de los impulsos dinámicos en
el desarrollo espacio – temporal; es decir, movimientos alternos utilizando un
espacio y tiempo podrá realizarlos. Por ejemplo: aeróbicos, bailes, esquemas
gimnásticos con ritmo, porras.
Reúnete con 3 compañeros analiza, consulta y da tu
propio concepto.
A. Que es para ustedes:
·
Un test
físico o motor ____________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·
Un
circuito _____________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·
Una
actividad motora ____________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
B. Escribe al frente de cada
estación las cualidades físicas que se desarrollaron:
Estación N°
|
Nombre de la Estación
|
Cualidades Físicas
|
1
|
Abdominales
|
|
2
|
Dorsales
|
|
3
|
Cuclillas
|
|
4
|
Saltos a pie junto
|
|
5
|
Salto eludiendo obstáculos
|
|
6
|
Velitas
|
|
7
|
Lanzamiento balón medicinal
|
|
8
|
Arco
|
|
9
|
La red
|
C. Escribe un ejercicio motor
donde se aplique la cualidad física de:
a. Equilibrio
dinámico: _____________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
b. Velocidad
de reacción: ___________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
c.
Resistencia anaeróbica: __________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
D. Escribe el resultado de los
test con los 3 compañeros en los intentos.
1. Test Coupert.
Intento N°
|
F. Ci.
|
F. C12
|
FC Terminado el ejercicio
|
1
|
|||
2
|
|||
3
|
2. Wells
“Flexibilidad de tronco”
Intento N°
|
Cmts.
|
1
|
|
2
|
|
3
|
3. Test “fuerza de brazos”
Intento N°
|
Tiempo / Segundos
|
1
|
|
2
|
|
3
|
4. Test
“velocidad 100 mts.”
Intento N°
|
Tiempo / Segundos
|
1
|
|
2
|
|
3
|
5. ¿Qué es calentamiento?
______________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________
5.1. ¿Qué es calentamiento general? _____________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________
5.2. ¿Qué es calentamiento especifico?
___________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________
6. Realiza un calentamiento utilizando cada segmento
corporal y aplicándolo a las cualidades físicas. ______________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
CONCLUSIONES
CUALIDADES
FÍSICAS:
1. El organismo humano posee físicamente capacidades determinadas por la
herencia y otras son aprendidas que con el tiempo de práctica, desarrolla
destrezas y habilidades. Estas son: fuerza, resistencia, coordinación,
equilibrio, flexibilidad, velocidad y ritmo.
2. Forma articular, secuencial y graduada para efectuar un trabajo
físico aplicable a la salud, al medio de la vida y las actividades deportivas y
artísticas.
TEST MOTOR: Tareas motoras específicas que miden una (s)
cualidades físicas y determinan las falencias físicas o el estado óptimo
físicamente de una persona.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS:
·
Al
realizar ejercicios físicos: evite hablar, gritar o reírse porque puede
producir hernias, vaso, fatiga, etc.
·
Al trotar
no cruce las manos, no abra la boca, respire únicamente por la nariz.
·
No ingiera
alimentos fríos después de haber tenido una actividad física exigente. Tome
bebida a temperatura normal.
·
Evite
mojarse la cabeza después de haber trotado o ingresar a aparatos con refrigeración.
BIBLIOGRAFIA
Marco general, programas curriculares de educación física, recreación y
deporte. Básica secundaria y media vocacional. Ministerio de educación
nacional.
Magill R.A Aprendizagem Motora:
Conceitos e aplicacoes. Sao Palo. Edgar Blucher. 1984.
Documento gia. Asignatura:
Introducción a la gimnasia educativa I. Fabio E. Barbosa. Neiva. 1995
Preguntas de Educación Física
1) ¿En qué dos estados puede estar
el cuerpo humano?
Puede estar en reposo y haciendo actividad física.
2) ¿Qué es el calentamiento?
El calentamiento es el conjunto de actividades que
realizamos para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.
3) ¿Cuántas fases hay en el
calentamiento? Nómbralas.
Hay tres. Inicio, movilizar articulaciones y estirar
músculos, actividad final.
4) ¿En qué consiste movilizar
articulaciones y estirar músculos?
Movilizar articulaciones: hacer movimientos suaves y
repetidos en cada articulación.
Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer
que varíe la longitud que el músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose
más largo.
5) ¿En qué consiste la actividad
final?
En hacer juegos de mayor intensidad.
6) ¿Qué es la condición física?
Es la forma en que responde el cuerpo de una persona cuando
realiza cualquier actividad física.
7) ¿Por qué está formada la
condición física? ¿Cuantos tipos hay?
Por un conjunto de capacidades que cada persona pose. Hay
tres tipos.
Capacidades físicas: tienen que ver con la cantidad de
movimiento que podemos hacer
Capacidades motoras: tienen que ver con la calidad de los
movimientos.
Capacidades psicológicas: tienen que ver con las actitudes
personales de cada una.
8) ¿Qué más cosas debemos saber
sobre el calentamiento?
Debe realizarse en cualquier época del año.
Los ejercicios se deben realizar de forma continua sin
grandes pausas entre ellos.
Se debe respirar con normalidad.
No conviene repetir demasiadas veces el ejercicio.
El calentamiento es algo personal.
9) ¿Qué es la valoración de la
condición física?
Es una evaluación de las capacidades y del estado de salud
de una persona cuando hacer actividad física.
10) ¿Cómo se valora la condición física?
Debemos medir en primer lugar, y después observar si esas
medidas con buenas o necesitan mejorarse. La valoración se realiza mediante
pruebas y test.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
1. ¿Qué es la actividad física?
La actividad física es tanto un deporte organizado como una
actividad recreativa, un juego o cuando practicamos algún ejercicio en la clase
de educación física.
2. ¿Cuáles son las capacidades físicas? Pon dos ejemplos de
cada una.
Las capacidades físicas son:
-RESISTENCIA: montar en bici y andar por la montaña.
-FLEXIBILIDAD: gimnasia rítmica y practicar yoga.
-FUERZA: levantar pesas y arrastrar a un compañero.
-VELOCIDAD: jugar al tenis de mesa y correr una carrera de
50 metros.
3. ¿A que llamamos capacidades físicas?
Llamamos capacidades físicas a las que hacen posibles los
movimientos del cuerpo humano, y que, dependiendo de como estén desarrolladas,
van hacer que, estas resulten más cómodas, útiles y agradables a la hora
de hacer cualquier actividad física.
4. ¿Qué son las capacidades motoras?
Las capacidades motoras son las que permiten hacer
movimientos precisos, ágiles y equilibrados.
5. ¿Cuáles son las capacidades motoras? Explícalas
Las capacidades motoras son:
COORDINACIÓN: nos permite hacer movimientos con precisión y
de forma sincronizada.
AGILIDAD: utilizamos las posibilidades de movimiento del
cuerpo en el espacio, de forma rápida y armoniosa.
EQUILIBRIO: nos permiten mover el cuerpo con control y
mantener cualquier posición contra la gravedad.
6. Completa:
Las capacidades físicas son la base de
los movimientos y las capacidades motoras son las que hacen
posible la correcta ejecución de los movimientos.
7. Relaciona:
RESISTENCIA — Esfuerzos prolongados.
FLEXIBILIDAD — Llevar una parte del cuerpo sobre otra.
FUERZA
— Hacer flexiones o suspensiones.
VELOCIDAD — Correr y medir el tiempo
corrido.
8. ¿En qué consiste el test de Course- Navette?
Consiste en recorrer una distancia de 20 metros marcada en
una pista tantas veces como sea posible y al ritmo de una grabación de un
casete, que va indicando las marcas que vamos superando.
9. ¿Qué nos indica la ficha individual de resultados?
Nos indica qué debemos hacer para mejorar nuestra condición
física. A través de estos resultados, podemos darnos cuenta de qué capacidades
o cuáles debemos trabajar más.
10. ¿Cuáles son los principales datos de la ficha
individual de datos?
Los datos principales son: el curso escolar, el mes, la
edad, la altura, el peso y las pulsaciones por minuto.
TEMA 5: HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS
1. Nombra tres aspectos que a través del movimiento podamos
mejorar.
· Relacionarnos con los demás.
· Divertirnos jugando y realizando actividades físicas.
· Expresar nuestros sentimientos.
2. Di cuáles son las 4 capacidades físicas básicas y qué es
el control del movimiento.
· Capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza,
velocidad y flexibilidad.
· Control del movimiento: equilibrio, esquema corporal,
cálculo de distancias y tiempos y tensión de los músculos.
3. Di 3 aspectos de la coordinación motriz.
· Andar.
· Correr.
· Saltar.
4. ¿Qué tipos de habilidades hay? Pon dos ejemplos de cada
una.
· Simples: caminar y sentarse.
· Básicas: lanzamientos y golpeos.
· Complejas: fútbol y baloncesto.
5. ¿Cuáles son las tareas motrices básicas? Nómbralas y
explica una.
· Desplazamientos.
· Saltos.
· Giros.
· Golpeos.
· Recepciones de los objetos deportivos.
· Lanzamientos: consiste en enviar un objeto más allá de
donde nos encontramos.
6. Define saltos.
Tienen mucha relación con la actividad física, pues con
ellos puedes superar obstáculos y fortalecer las piernas.
7. ¿A qué sección pertenecen?
Caminar – habilidades simples
Desplazamientos – habilidades básicas
Fútbol – habilidades complejas
8. Define desplazamientos.
Son la base de la mayoría de las actuaciones motrices de
las personas. Pueden ser en forma de carrera o gateando.
9. Define golpeos.
Son una variante de los lanzamientos y de las recepciones
en los que el objeto a lanzar no puede ser cogido con las manos.
10. Explica qué es la coordinación motriz.
Capacidad para enlazar y ajustar los movimientos más
simples.
TEMA 6
PREGUNTAS
1º Di cuatro deportes individuales y cuatro colectivos.
– Individuales: natación, tenis, gimnasia y
atletismo.
– Colectivas: fútbol, baloncesto, voleibol y hockey.
2º ¿Qué es la carrera?
La carrera es el movimiento más natural y más normal que
realizan las personas.
3º ¿Cuánto mide una pista de atletismo reglamentaria?
400 metros.
4º ¿Gracias a qué, el atletismo se ha convertido en uno de
los deportes más importantes?
Gracias a los Juegos Olímpicos modernos.
5º ¿Cuántas distancias tienen que recorrer los
atletas en un maratón?
42’195 kilómetros.
6º ¿Cuál es la carrera más larga?
El maratón.
7º En las carreras de relevos ¿Cuántos atletas corren en
cada equipo?
4 atletas.
8º ¿Qué es obligatorio usar en las carreras de velocidad?
Unos tacos de salida que permiten empezar a correr más
rápido.
9º ¿Cómo se llaman las carreras que se realizan andando?
Marchas atléticas.
10º ¿Para qué sirve correr de forma correcta?
Porque correrás más eficaz y menos cansado.
TEMA 7: EL BALONAMANO
¿Con cuántos jugadores se empezó a jugar al balonmano?
Se empezó a jugar con 11 jugadores.
¿Con cuántos jugadores se juega al balonmano?
Se juega con 7 jugadores.
¿Cuánto mide la portería de alto y de largo?
La portería mide 3 metros de largos por dos de altura.
¿Cuánto dura un partido de balonmano?
Dos tiempos de 30 minutos
¿Cuáles son las faltas más comunes?
Son: pasos, dobles, pisar el área de la portería y tocar el
balón por debajo de las rodillas.
¿En qué año se disputo el primer partido de
balonmano?
Se disputo en el año 1925
¿Cuántas técnicas hay? Nómbralas.
Golpe franco, saque de bandas, saque de esquina, saque de
portería y penalti.
¿Qué son los lanzamientos?
Son los pases y tiros a portería que se debe realizar con
una mano.
10. ¿Cuáles son los diferentes sistemas de
juego?
-Defensas= 4:2, 6:0
-Ataque= 3:3, 2:4
EL BALONMANO:
1) ¿Cuándo fue la primera vez que el balonmano se incluyó
en los Juegos Olímpicos?
– En 1936,
en Berlín con 11 jugadores.
2) ¿Cuánto mide la portería? ¿Y el área?
– Mide 3 metros
de largo y 2 de altura. El área es de 6 metros.
3) ¿Cuántos jugadores hay en cada equipo? ¿Cuánto dura el
partido?
– Son 7
jugadores, y uno de ellos es el portero. Hay dos tiempos de 30 minutos cada
uno.
4) ¿Cuánto mide y pesa en la categoría masculina y
femenina?
– Masculino: mide
de 58-60 cm y pesa de 425-475 kg.
– Femenino: mide
de 50-60 cm y pesa de 325-400 kg.
5) ¿Durante cuánto puede retener el balón sin botarlo ni
lanzarlo?
– Durante 3
segundos como máximo.
6) Nombra las reglas del balonmano:
– Dobles, pasos,
tocar el balón por debajo de las rodillas, enviar el balón fuera de los límites
de juego, empujar o agarrar a otro miembro del equipo, pisar el área del
portero, juego pasivo y penalti.
7) Explica las sanciones:
– Cuando se
incumple las reglas, el reglamento prevé sanciones técnicas o disciplinarias.
8) Nombra las sanciones disciplinarias y técnicas:
– Técnicas: golpe
franco, saque de banda, saque de esquina, saque de portería y penalti.
– Disciplinarias:
descalificación, expulsión, amonestación y exclusión.
9) Define lanzamientos y nombra los tipos:
– Son los pases y
tiros a portería que se deben realizar con una mano.
– Bajo, de
cadera, de hombros y alto o por encima de la cabeza.
10) Nombra:
– El bote,
recepción y manejo del balón, fintas, desmarques, mareaje, acciones defensivas
o interceptación del balón.
11) Dime las posiciones de los jugadores en ataque y
defensa:
– Ataque:
extremos derechos e izquierdo, laterales derechos e izquierdo y centrales y
pivotes.
– Defensa:
exteriores laterales y centrales, derecho e izquierdo.
12) Principales sistemas de juegos y defensa:
– De juego: 3:3,
2.4 y 4:2 con dos extremos y dos pivotes.
– De defensa: 6:0,
5:1, 4:2 y 3:2:1, con un jugador llamado adelantado.
13) ¿Cómo se llama el tipo de defensa especial?
– El presionante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario