SEMANA 2 DE ENERO 28 DE 2016
GRADO 8
LA EDUCACIÓN
FÍSICA, ¿QUÉ ES?,
¿PARA QUÉ SIRVE?
FÍSICA, ¿QUÉ ES?,
¿PARA QUÉ SIRVE?
A lo largo de todos los años que has estado en la escuela, tanto en primaria como en secundaria, siempre has tenido como una de tus asignaturas a la Educación Física. Al inicio de este curso, vas a ver de una forma general, porqué esta asignatura es una de las que forma parte de tu educación y cuáles
son los objetivos que tiene.
¿QUÉ
ES
LA EDUCACIÒN FÍSICA?
La educación
física es la asignatura que nos ayuda a desarrollar adecuadamente nuestro cuerpo y a
mantenerlo sano. Para conseguir este objetivo nos aporta conocimientos
y nos enseña a realizar
numerosas actividades relacionadas
con la gimnasia, el deporte, los juegos y la expresión corporal.
Pero la educación física no sólo se ocupa del cuerpo, sino también de potenciar las capacidades intelectuales, culturales, éticas, afectivas y de relación interpersonal para que podamos integrarnos mejor en la sociedad, por lo que resulta esencial para nuestra formación como personas.
La Educación física nos enseña cómo es nuestro cuerpo y cómo cuidarlo para mantenerlo sano. Con ella aprendemos a desarrollar
las capacidades físicas y las habilidades
motrices, adquirimos
destrezas para
jugar y hacer deporte, y mejoramos la forma de expresarnos con el cuerpo.
Asimismo, nos enseña numerosas actividades físicas, juegos y deportes como forma de mantener el cuerpo
en
las mejores
condiciones y de favorecer el equilibrio mental.
También fomenta los valores de la tolerancia,
la cooperación, la solidaridad y el juego limpio.
La Educación Física pretende desarrollar, igualmente, actitudes críticas frente al sedentarismo, los hábitos poco saludables y la agresión que suponen para nuestro cuerpo sustancias malas como el alcohol, las drogas, el tabaco…
¿PARA QUÉ SIRVE?
Los principales objetivos que queremos alcanzar con la Educación Física son:
· Conocer nuestro cuerpo para saber cuáles son sus posibilidades de movimiento y, también, sus
limitaciones.
· Mejorar nuestras capacidades de movimiento para tener
una mayor seguridad en nosotros mismos.
· Conocer las diferentes manifestaciones y expresiones corporales para comunicarnos
adecuadamente y mejorar, con ello, nuestra relación con los demás y nuestra propia estima, así como desarrollar actitudes de colaboración, respeto y tolerancia.
· Adquirir hábitos higiénicos que nos ayuden a conservar la salud y a mantener una buena calidad de vida.
· Aprender a aceptar las dificultades y a superarlas mediante el esfuerzo y la constancia en las prácticas físicas. Ello nos permitirá estar preparados para superar también las dificultades con las que
habremos de enfrentarnos en la vida.
· Disfrutar del tiempo de ocio, en unos casos, para liberar tensiones; en otros, para comunicarnos y
relacionarnos con los demás, y siempre, para adquirir un sentido “deportivo” y positivo de la vida.
· Comprender nuestra relación con la naturaleza a través de las actividades físicas desarrolladas en
el medio natural, aprendiendo a amarla y respetarla.
LOS CONTENIDOS DE
LA
EDUCACIÓN FÍSICA:
Para trabajar la educación física, se hará desde diferentes contenidos, que son:
· La condición física y la salud, para conocer nuestras capacidades físicas y poder hacer uso de ellas con responsabilidad,
y para aprender a cuidar de nuestro cuerpo, manteniéndolo siempre sano.
·
Los juegos y deportes, para aplicar a su práctica nuestros conocimientos y aprendizajes de las
capacidades físicas y las cualidades de los movimientos.
·
La expresión corporal,
para conocer
el lenguaje
del cuerpo y poder desarrollar nuestras
posibilidades de comunicación usando el cuerpo.
·
Las actividades en la naturaleza, para conocer el medio en que vivimos y aprender a valorar,
respetar y cuidar lo que es nuestra principal
fuente de vida.
EL CUIDADO DEL
CUERPO
ES
RESPONSABILIDAD NUESTRA:
La Educación Física nos prepara para mantener una vida sana, estar en las mejores condiciones de hacer frente a las enfermedades y, lo que es más importante, ser capaces de hacerlo por nosotros
mismos.
Esta disciplina nos enseña, también, cómo hacer más fácil y atractivo el desarrollo del ejercicio físico,
y nos proporciona conocimientos sobre la ropa y el calzado que hemos de utilizar para su práctica.
Además, nos informa acerca de las precauciones, los cuidados higiénicos y las normas que hemos de tener en cuenta en la práctica
de las actividades físicas, tanto con nosotros mismos como
con
nuestros compañeros/as y el medio ambiente.
Resumiendo, podemos decir que la Educación Física tiene dos grandes objetivos, que son:
· lograr
los “conocimientos,
destrezas
y
capacidades,
que
relacionadas
con el
cuerpo y su
actividad motriz, contribuyan al desarrollo personal y a
una mejor calidad de vida, es
decir a una vida más sana”.
· Crear “hábitos de práctica físico-deportiva, que nos lleve a hacer un uso activo, saludable y recreativo de nuestro tiempo de ocio a través
de la actividad física y el deporte.
Para que lograr estos objetivos se realizan
las
clases de Educación Física, y para que todo vaya bien, es necesaria la participación en las
actividades, siempre intentando hacerlo lo mejor posible y pensando en
las repercusiones que para nuestra vida diaria tienen esas actividades.
VÍDEOS
VÍDEO 1
MARIANA PAJON
Como se hace una campeona - Un ejemplo a seguir
https://www.youtube.com/watch?v=MbnO4XBncAk
Febrero 5 de 2016
CALENTAMIENTO
VÍDEO 2
(Ejercicios Físicos)
Beneficios del Ejercicio Físico
Haga clic en el siguiente enlace para ver el vídeo.
https://www.youtube.com/watch?v=N-VmcczIx5M
SALUD Y DEPORTE
VÍDEO 4
Cómo empezar a hacer ejercicio si no lo ha hecho en mucho tiempo
Actividad a desarrollar
1. Presentar un informe en el cuaderno de los 4 vídeos vistos.
2. Realizar un resumen en el cuaderno de la guía de clase.
SEMANA 3
Febrero 5 de 2016
CALENTAMIENTO
ACTIVIDADES
EL CALENTAMIENTO
Haga clic en el siguiente enlace y tome nota en el cuaderno:
https://app.box.com/s/l83ovrq1ih9240ebo7czu2hldrg0g5tt
Marzo 3 de 2016
ACTIVIDAD 1
Leer las guías y resolver las preguntas en el cuaderno.
DECÁLOGO
DEL DEPORTISTA
Decálogo
del Deportista
El
deporte forja personas para la vida.
Decálogo
del Espectador
Quien
solo va a ver ganar, corre el riesgo de ver perder.
Decálogo
de los padres del deportista
Inculcad
a vuestros hijos una educación basada en el respeto a los principios éticos
deportivos, les harán ser mejores personas y deportistas.
Te
recomendamos que leas el artículo sobre el saltador de longitud alemán LUZ
LONG, ayuda a entender eso que llamamos DEPORTIVIDAD
PREGUNTAS
PARA LA REFLEXIÓN:
¿Cuál te parece la norma más
importante del decálogo del deportista?
Nota: Descargue la guía haciendo clic en el siguiente enlace:
GUÍA 2: DECÁLOGO
DEL DEPORTISTA - DEPORTE
https://app.box.com/s/x31w6q4gklllhxc57kerk0zwx8ppgim8
ACTIVIDAD 2Haga clic en el siguiente enlace para ver el vídeo
VER VÍDEO: Socializar con el grupo y hacer una reflexión en el cuaderno.
COMPLEMENTO DE LA CLASE
https://www.youtube.com/watch?v=N-VmcczIx5M
2. Realizar un resumen en el cuaderno de la guía de clase.
Febrero 5 de 2016
CALENTAMIENTO
EDUCACIÓN
ACTIVIDADES
EL CALENTAMIENTO
Haga clic en el siguiente enlace y tome nota en el cuaderno:
https://app.box.com/s/l83ovrq1ih9240ebo7czu2hldrg0g5tt
EL CALENTAMIENTO
Haga clic en el siguiente enlace y tome nota en el cuaderno:
https://app.box.com/s/l83ovrq1ih9240ebo7czu2hldrg0g5tt
ACTIVIDAD 1
Leer las guías y resolver las preguntas en el cuaderno.
DECÁLOGO
DEL DEPORTISTA
Si
miramos el significado de deporte encontramos que es
una actividad física sujeta a normas determinadas en que se prueba la
destreza o habilidad. También encontramos Recreación o pasatiempo
generalmente al aire libre que se practica por placer y de forma desinteresada
Y deportista sería: Persona
que por afición o profesionalmente practica algún deporte
Deportividad podríamos
decir que es: Comportamiento adecuado a las normas de corrección en la
práctica de un deporte:
Pero
por desgracia son muchos los comportamientos anti deportistas que se dan en
torno al deporte, especialmente en el deporte profesional.
A
los medio de comunicación les va la marcha y suelen hacerse eco de esas noticias
morbosas, violentas y alejadas del comportamiento deportivo que se espera de
practicantes y aficionados.
Aquí
tienes 3 decálogos interesantes recopilados por la asociación Amigos del
Deporte (que por cierto es asturiana) que nos recuerdan cómo tenemos que
comportarnos cuando estamos haciendo DEPORTE
Decálogo
del Deportista
El
deporte forja personas para la vida.
El
entrenamiento es la más decisiva de las pruebas.
Respeta
la norma, te dará sentido y claridad en el juego.
Honra
al contrario, no es un enemigo, es un compañero de juego.
Que
predomine en ti el sentido de equipo, sus intereses están por encima del
lucimiento personal.
El
juego limpio dignifica, el sucio envilece
Que
te conozcan más por tu comportamiento que por las victorias que consigas.
Al
finalizar los encuentros saluda a los contrarios y jueces.
Que
el honor y la nobleza sean tu estilo en la práctica deportiva.
Sé
dueño de ti mismo
Decálogo
del Espectador
Quien
solo va a ver ganar, corre el riesgo de ver perder.
El
precio de la entrada no incluye la bajeza de insultar.
El
“forofismo” niega la racionalidad.
No te
ampares en el anonimato de la masa, compórtate con dignidad.
Apoya
y anima, nunca descalifiques.
Valora
los méritos sean de quien sean. Aplaude las buenas acciones aunque sean del
rival deportivo.
Apártate
de quien incita y reclama conductas violentas.
El
conocimiento de las reglas te ayudará a ser objetivo.
Valora
el esfuerzo y el trabajo al juzgar los hechos, nunca el éxito o el fracaso.
El
rival deportivo no es un enemigo. Solo cada persona puede ser enemiga de sí
misma
Decálogo
de los padres del deportista
Inculcad
a vuestros hijos una educación basada en el respeto a los principios éticos
deportivos, les harán ser mejores personas y deportistas.
No
les exijáis más de lo que pueden dar, ni les comparéis. Con ello solo
conseguiréis disminuir su autoestima y fomentar su ineptitud.
Estimularles
pero no les sobrevolaréis, se creerían perfectos e incapaces de perfeccionarse.
Vuestros hijos también tienen limitaciones.
El
hecho de que sean vuestros hijos no equivale a que tengan la razón; hacérselo
ver.
Tratarles
respetuosamente, es la manifestación de vuestro aprecio. No mercadeéis con sus
cualidades.
No
proyectéis en ellos vuestras frustraciones ni aspiraciones insatisfechas.
Vuestra
labor en la competición puede ser animarles, pero no gritarles ni darles
órdenes.
Respetad
el trabajo del entrenador y sus decisiones.
Sed
los primeros en respetar las decisiones arbitrales, para que vuestros hijos las
respeten.
Mostraros
siempre correctos en vuestro porte y en vuestro vocabulario
Te
recomendamos que leas el artículo sobre el saltador de longitud alemán LUZ
LONG, ayuda a entender eso que llamamos DEPORTIVIDAD
Te dejamos aquí algunos ejemplos de lo que
debería ser algo normal en el mundo del deporte
PREGUNTAS
PARA LA REFLEXIÓN:
¿Cuál te parece la norma más
importante del decálogo del deportista?
¿Crees que los espectadores respetan el
decálogo del espectador?
¿Que piensas del decálogo de los padres del
deportista?
¿Sigues este decálogo en tu práctica deportiva
o como espectador? ¿Por qué?
¿Se te ocurre un decálogo parecido para la
clase de Educación Física o para las clases del instituto en general?
Nota: Descargue la guía haciendo clic en el siguiente enlace:
GUÍA 2: DECÁLOGO
DEL DEPORTISTA - DEPORTE
Cómo empezar a hacer ejercicio si no lo ha hecho en mucho tiempo
ACTIVIDADES PARA EL PATIO
JUEGOS PARA LA CLASE
Haga clic en el siguiente enlace para ver los juegos
https://app.box.com/s/g07gh6wir8oybxdladh8w0rrwffgnysh
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Marzo 11 de 2016
ACTIVIDAD 1
Voleibol
Aquí tenéis los vídeos de voleibol que veremos
Haga clic para ver los videos:
https://sites.google.com/site/educacionfisicaluisvives/1o-bat
2. Señala las dimensiones del campo y sus zonas principales, el número de
jugadores y la duración de los partidos en voleibol.
3. Explica qué es la rotación y cuando se produce.
4. Explica las posiciones de los jugadores en el campo y como se colocan en
un sistema de ataque y en un sistema defensivo.
5. ¿Cuáles son los principales gestos técnicos del voleibol? Explícalos y
señala alguno de los errores más frecuentes que se suelen cometer.
6. Explica las reglas básicas del voleibol.
7. El voleibol es un deporte colectivo de cancha dividida, esto hace que
tenga claras diferencias con otros deportes colectivos como el unihockey o el
balonmano. ¿Cuáles crees que son esas diferencias y cómo afectan al desarrollo
del juego?
ACTIVIDAD 2
Ver los
siguientes vídeos dando clic en cada enlace:
· El Calentamiento.
ACTIVIDADES PARA EL PATIO
JUEGOS PARA LA CLASE
Haga clic en el siguiente enlace para ver los juegos
________________________________________________________________________________________
Marzo 11 de 2016
ACTIVIDAD 1
Voleibol
Voleibol
Aquí tenéis los vídeos de voleibol que veremos
en la clase.
Haga clic para ver los videos:
https://sites.google.com/site/educacionfisicaluisvives/1o-bat
Cuestionario 1 de
voleibol
1. Indica cuando surgió el voleibol y quién fue su creador.
2. Señala las dimensiones del campo y sus zonas principales, el número de
jugadores y la duración de los partidos en voleibol.
3. Explica qué es la rotación y cuando se produce.
4. Explica las posiciones de los jugadores en el campo y como se colocan en
un sistema de ataque y en un sistema defensivo.
5. ¿Cuáles son los principales gestos técnicos del voleibol? Explícalos y
señala alguno de los errores más frecuentes que se suelen cometer.
6. Explica las reglas básicas del voleibol.
7. El voleibol es un deporte colectivo de cancha dividida, esto hace que
tenga claras diferencias con otros deportes colectivos como el unihockey o el
balonmano. ¿Cuáles crees que son esas diferencias y cómo afectan al desarrollo
del juego?
ACTIVIDAD 2
Ver los
siguientes vídeos dando clic en cada enlace:
· El Calentamiento.
· La Resistencia.
· La Fuerza.
· La Flexibilidad
· Spinning. Consejos e
información
· Ejercicios
cardiosaludables: spinning
· Body Pump
· Body Pump
· Músculo
· Planos y Ejes
Corporales
· Movimientos
Articulares
CUESTIONARIO 2
1. Explica qué es el calentamiento, cómo se realiza y cuáles son sus fases.
2. Define con tus palabras qué es la Zona de Actividad Saludable y porqué
es importante. Calcula tu Zona de Actividad Saludable.
3. ¿Qué es la Condición Física? ¿Cuáles son las capacidades físicas
básicas?
4. ¿Qué es la resistencia? Explica las diferencias entre la resistencia
aeróbica y anaeróbica.
5. ¿Es lo mismo la fuerza máxima que la fuerza explosiva? Pon un ejemplo de
cada una de ellas.
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